Objawy PTSD

Każdy narażony na traumatyczne wydarzenie może mieć inne objawy. Mogą one występować po kilka naraz lub niezależnie od siebie. W tym artykule opowiemy o:

typowych objawach PTSD
retrospekcjach
innych skutkach PTSD
PTSD i inne problemy psychiczne

Doświadczenie PTSD każdej osoby jest dla niej wyjątkowe. Być może doświadczasz podobnego rodzaju traumy jak u kogoś innego, ale odczuwasz ją w różny sposób.

Typowe objawy PTSD

Oto kilka typowych oznak i symptomów, które możesz rozpoznać. Doświadczenia każdego są inne, więc możesz doświadczyć niektórych, żadnych lub wszystkich z tych rzeczy.

Ponowne przeżywanie tego, co się wydarzyło

Może to obejmować:

żywe retrospekcje (uczucie, że trauma dzieje się właśnie teraz)
natrętne myśli lub obrazy
koszmary
intensywne cierpienie na skutek rzeczywistych lub symbolicznych przypomnień traumy
doznania fizyczne, takie jak ból, pocenie się, nudności lub drżenie.

Czujność lub uczucie napięcia

Może to obejmować:

wpadanie w panikę, gdy przypominasz sobie o traumie
łatwo się denerwujesz lub złościsz
skrajna czujność, czasami nazywana także „nadmierną czujnością”
zaburzenia snu lub brak snu
drażliwość lub agresywne zachowanie
trudności z koncentracją, także podczas prostych lub codziennych zadań
nerwowość lub podatność na zaskoczenia
inne objawy lęku.

Unikanie uczuć i wspomnień

Może to obejmować:

poczucie, że musisz być zajętx
unikasz wszystkiego, co przypomina ci o traumie
niemożność zapamiętania szczegółów tego, co się wydarzyło
uczucie emocjonalnego odrętwienia lub odcięcia od swoich uczuć
uczucie fizycznego odrętwienia lub oddzielenia od ciała
niemożność okazywania uczuć
robienie rzeczy, które mogą być autodestrukcyjne lub lekkomyślne
używanie alkoholu lub narkotyków, aby uniknąć wspomnień.

Trudne przekonania i uczucia

Może to obejmować:

poczucie, że nie można nikomu ufać
poczucie, że nigdzie nie jest bezpiecznie
wrażenie, że nikt nie rozumie
obwiniasz siebie za to, co się stało
przytłaczające uczucie złości, smutku, poczucia winy lub wstydu.

Brak snu i poczucie, że nigdy nie zaznasz spokoju, są wyczerpujące.

Dlaczego PTSD ma skutki fizyczne?

Może to być spowodowane tym, że kiedy czujemy się zestresowani emocjonalnie, nasze ciała uwalniają hormony zwane kortyzolem i adrenaliną. Jest to automatyczny sposób przygotowania organizmu do reakcji na zagrożenie, czasami nazywany reakcją „walcz, uciekaj lub zamroź”.

Badania wykazały, że osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego będzie w dalszym ciągu wytwarzać te hormony, gdy nie będzie już zagrożona, co uważa się za wyjaśnienie niektórych objawów, takich jak skrajna czujność i łatwość zaskoczenia.

Niektórzy ludzie doświadczają również objawów fizycznych podobnych do objawów lęku, takich jak bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej i bóle brzucha.

Retrospekcje

Co to są retrospekcje?

Retrospekcja to żywe przeżycie, podczas którego na nowo przeżywasz pewne aspekty traumatycznego wydarzenia lub masz wrażenie, jakby działo się to właśnie teraz. Czasami może to przypominać oglądanie filmu przedstawiającego to, co się wydarzyło, ale retrospekcje niekoniecznie wiążą się z oglądaniem obrazów lub ponownym przeżywaniem wydarzeń od początku do końca. Możesz doświadczyć dowolnej z poniższych sytuacji:

widzenie pełnych lub częściowych obrazów tego, co się wydarzyło
zauważanie dźwięków, zapachów lub smaków związanych z traumą
odczuwanie wrażeń fizycznych, takich jak ból lub ucisk
przeżywanie emocji, które odczuwałeś podczas traumy.

Możesz zauważyć, że określone miejsca, ludzie lub sytuacje mogą wywołać u ciebie retrospekcję, co może być spowodowane tym, że w jakiś sposób przypominają ci o traumie. Może się też okazać, że retrospekcje pojawiają się losowo. Retrospekcje mogą trwać zaledwie kilka sekund lub trwać kilka godzin, a nawet dni.

Inne skutki PTSD

Jeśli doświadczasz objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD), możesz również zauważyć, że masz trudności z niektórymi codziennymi aspektami życia, takimi jak: